Nu er jeg begyndt at gå på flere forskellige hold henne i mit træningscenter, og jeg vil gerne dele det med jer :D
Jeg er begyndt på to nye hold: cirkeltræning og step fit.
Cirkeltræning er super effektivt og super sjovt.
Det går ud på at man står i en cirkel. Cirklen består af 10 forskellige øvelser man skal igennem, det er primært styrketrænings-øvelser, der er meget vægtløft, men det består også af cykling, sjippe, løbe, knæløft. Man skal så igennem alle poster 2 gange, derefter skifter instruktøren posterne ud, og man går igennem de nye øvelser to gange. Det er hårdt første gang, og man har ondt i kroppen nogle dage efter.
Men jo flere gange man kommer, jo nemmere bliver det. Det giver en succesfølelse at man kan mærke forbedring fra gang til gang, og jeg er rigtig glad for at gå til det :D
Step fit minder meget om aerobic. Det går kort og godt ud på at man går op og ned på en step bænk.
Instruktøren laver en serie, som bliver bygget langsomt op. F.eks. starter man med at gå op og ned at bænken og laver spark og knæløft. Derefter bliver der langsomt bygget flere øvelser på og til sidst når alle har fået fat i serien, sætter man i de sidste minutter tempoet op.
Det er ret så effektivt, man får svedt en del, og det er smadder sjovt. Man tænker ikke på at man træner men man har travlt med at huske de forskellige trin.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar