Ugens vejning uge 18

JUHUUUU!!

Selvom jeg har været på ferie, har jeg tabt mig 500 gram (:
Jeg kunne ikke være mere lettet.
Så alt i alt har jeg tabt 26,7 kg.

Ferie! :D

Så er jeg lige kommet hjem fra 4 dage i Berlin - skøn ferie (:
MEN ..

Jeg har ikke holdt mig tilbage - jeg har spist som det passede mig.
Jeg blev enig med mig selv om at jeg var på ferie og det skulle nydes fuldt ud.
Vi hyggede os og spiste ude hver dag, så jeg er spændt på hvad vægten siger til vejning imorgen.

Jeg synes at når man endelig er på ferie skal man også nyde det og gøre det man har lyst til
- ellers er det jo ikke ferie, så kunne man jo ligeså godt blive derhjemme.

Men nu ved jeg også hvorfor jeg har taget på imorgen, og jeg skal give den max gas til zumba de næste dage så jeg kan komme af med de ekstra kilo. Jeg er begyndt at skrue op for træningen så jeg istedet for 3 dage om ugen, nu tager til zumba 5-7 dage om ugen ..
Det gør jeg for at nå de sidste kilo inden jeg stopper hos vægtkonsulenterne.

Eksempel på madplan :)

Her kommer en madplan over hvad jeg spiser i løbet af en dag.
Det er ikke ment som en facitliste og det er ikke nødvendigvis en madplan der fungerer for alle andre, men jeg håber den kan give nogle gode ideer ..

Morgenmad
30. g müsli eller havregryn
1 banan.

Eller

2. skiver gulerods rugbrød  
4 skiver cheasy 13% skæreost
Lidt marmelade (Sukkerfri, selvfølgelig)


Frokost
 80-120 g. kød (magert).
Jeg plejer at spise kylling, oksekød, fiske/tun/kyllingefrikadeller, m.m.

200-300 g. grøntsager. Jeg plejer at koge en pose frosne grøntsager, da det er nemmest. Men jeg har også tit snittet forskellige grøntsager i en wokgryde (champignon, squash, tomater, m.m.).
Du kan også købe nogle portobello svampe og komme noget cheasy ost ovenpå sammen med nogle lækre krydderier og grille dem. Som regel ender jeg med "bare" at spise nogle gulerødder og peberfrugt.

Aften
120-170 g. kød
200-300 g. grøntsager

Mellemmåltider
Det kan være alt fra knækbrød m. enten ost eller et stk. pålægschokolade, til DDV youghurt med frugtpulver i (købes hos DDV), frugt, gulerødder, nødder.

Vejning uge 17

ØV! 
Denne gang blev det "kun" til -300g.

Så jeg må give den mere gas til næste uge :)

Ugens vejning UGE 16

Endnu engang havde jeg tabt mig 800g. til vejning i Tirsdags (:
Det er bare fantastisk ..

Så i alt 25,5 kg. <3

DDV uge 15

Idag blev det til -0,8 kg. Så nu vejer jeg 69,8kg.
Det er ret stort, så lidt har jeg ikke vejet siden jeg startede på julemærkehjemmet :D
Jeg har også betalt for at gå hos DDV indtil september. Mit mål er at tabe mig minimum 10kg til, og hvis jeg når det vil jeg gerne tabe 15 kg til. Så jeg håber jeg når det :-)

Det skal lige siges at jeg er kun 1,47 høj. Da jeg havde tabt mig efter julemærkehjemmet kom jeg ned på hele 55kg og det er min store drøm at komme ned på den samme vægt.
Men jeg tager det stille og roligt, som jeg har skrevet før handler det for mig ikke om at tabe mig hurtigt og meget men i stedet vil jeg ha at det går stille og roligt så jeg lærer at leve med min nye livsstil :-)

Men jeg var overrasket over at jeg overhovedet havde tabt mig i den her uge:
Jeg har været ude og spise med en veninde og til fødselsdag. Til fødselsdagen blev der serveret pandekager til dessert og jeg tillod mig at tage en pandekage med DDV is til.

DDV har lavet nogle lækre slanke produkter bla is, sødemiddel, kakaopulver, chokolade mousse. Det smager rigtig godt og er et godt alternativ hvis du som mig har en stor sød tand :-)
Hos DDV's kostprogram tæller de her produkter som ekstra krydser (du må få 3 krydser om dagen) og deres produkter indeholder gerne ekstra krydser for 3 dage. Så det er ikke helt sukkerfrit, så når jeg er sliksulten holder jeg mig gerne til mine knækbrød med mørk pålægschokolade :-)